Muscoli Addominali: come allenarli correttamente

Cosa abbiamo bisogno di sapere sugli ADDOMINALI?

Come vanno allenati gli addominali? È possibile allenare “troppo” gli addominali?

Da diversi anni ormai, si pone una particolare attenzione sui muscoli addominali sia da un punto di vista puramente estetico sia da un punto di vista riabilitativo, tanto che attualmente si possono osservare sempre più pazienti giovani con problemi lombari dovuti a una “core stabilty” eccessiva. Esistono diverse opinioni, talvolta contrastanti, su quanto avere addominali performanti sia utile nella prevenzione e cura del mal di schiena e, conseguentemente, su come vadano allenati.

Come Gruppo DSM, ci è sembrato quindi opportuno argomentare e riassumere alcune annotazioni presentate da Shirley Sahrmann stessa durante i corsi inerenti alle Disfunzioni del Sistema di Movimento. Si partirà dall’anatomia per poi arrivare a qualche considerazione clinica, attraverso la valutazione funzionale di alcuni test di movimento, al fine di fare chiarezza sul ruolo e la funzione dei muscoli addominali.

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